変わらないことを選ぶという選択──矢印の向きを変える勇気

公開日： 2025/5/21

こんにちは、おぐりんです。

今回は、アドラー心理学の「目的論」の視点から、変化についてじっくりと掘り下げてみたいと思います。

人は行動の原因ではなく、“目的”を持って行動している

この考え方が本当に示しているのは、私たちが「変われない」と感じるときでさえ、実は“変わらないという選択”を自らしているのではないか、という問いです。

変化しないという行動の裏にも、何かしら守りたいものや避けたい感情がある。
今回は、その“変わらないことを選ぶ理由”に光を当てながら、私自身の体験を交えて言葉にしてみます。

「変わりたい」と言いながら変われなかった過去

私自身、これまでに何度も「変わりたい」と思ってきました。
考え方を変えたい、習慣を変えたい、人との関係性を変えたい──
そんなふうに思いながらも、結局うまく変わることができなかったことは山ほどあります。

「もう無理だ」「まあいっか」
そうやって、いつの間にか元の状態に戻ってしまう。今振り返ると、それは“変化の必要性”よりも“今の自分を守りたい”という気持ちが強かったのだと思います。

たとえ意識では「変わらなきゃ」と思っていても、心のどこかで“変化の痛み”を避けようとしていた。変化するためのエネルギーや覚悟が、まだ自分の中で十分に整っていなかったのかもしれません。

ある時期、私は人とのコミュニケーションにおいて、自分の伝え方が誤解されることが多く、何度も同じようなトラブルに遭遇していました。

最初は「なんで伝わらないんだ」と相手に矢印を向けていましたが、それが何人にも続いたとき、「もしかしたら自分に問題があるのでは？」と考えるようになりました。

そこから初めて、伝え方における“感情の欠如”や“相手の受け取る準備”にまで意識が及ぶようになったのです。

この気づきは大きくて、外に向いていた矢印が内側に向いた瞬間、「自分で変えられること」がようやく見えてきた。変化とは、何よりも“矢印の向きを変える勇気”から始まるのだと実感しました。

最近も、私の中には「変わらなければ」と思いながら、なかなか変化に踏み出せていないテーマがあります。

仕事における決断の仕方、人との距離感、プライベートでの時間の使い方──
どれも、「向き合っているつもり」で止まっているのだと感じます。

私は、「マインドが変われば行動が変わる」と信じています。
だからこそ、変わっていないとしたら、自分のマインドにまだ変化が起きていない、つまり“本当の意味で自分に矢印を向けられていない”のだと気づかされます。

他責ではなく、自己理解としての問い。
これを重ねることが、変化の下地になるのではないでしょうか。

アドラー心理学では、「人は変われる」ことを前提としながらも、
変わるには“勇気”が必要だと語ります。

その勇気とは、外に向いていた矢印を自分に向け直すこと。

すぐに結果を出せなくてもいい。
変化に疲れてしまうときがあってもいい。

でも、問いをやめないこと。
それだけは、自分との信頼関係を壊さないために大切にしたいと感じています。

この問いが、自分を責めるものではなく、自分を理解する優しい手段として残り続けるように──
私は、これからも静かに問い続けていきたいと思います。

「変わりたいのに変われない」と悩む時間こそ、
変化の準備が進んでいる証拠かもしれません。

そして本当に大切なのは、
“変わるべきかどうか”ではなく、
“変わろうと問い続けているかどうか”。

変化はいつも、問いの先にある。
自分自身への優しい問いかけを忘れずに、
今日もまた、小さな一歩を積み重ねていきたいと思います。

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