「助けて」が言えない社会を変えるために──“頼る”ことへの新しい視点

公開日： 2025/5/10

こんにちは、おぐりんです。

人は一人では生きられない──そんな言葉はよく耳にします。
けれども、実際に「助けて」と声を上げるのは、想像以上に勇気がいります。
今回は、「助けを求めること」に対する葛藤と可能性を、自分の体験を通して丁寧に掘り下げていきたいと思います。

助けを求めることの難しさと背景

私は助けを求めるのがとても苦手です。
弱さを人に見せることに、今でも抵抗がありますし、素直に「助けて」と言うことができません。

「迷惑をかけたくない」「情けないと思われたくない」──そんな感情が、言葉にする勇気を削いでしまうのです。
これは、私自身が“自立”や“責任感”を大事にしてきたからこその壁なのかもしれません。

そんな私にも、支えられた経験があります。
2025年の初め、大きなトラブルに巻き込まれて、精神的にも物理的にも仕事どころではない時期がありました。

そのとき、一緒に仕事をしていた仲間たちは、状況をすべて理解した上でこう言ってくれたのです。

「おぐりんが決めたことなら、私たちは支持するよ」

この言葉に、心が震えました。
助けてもらうことは、決して“弱さの表明”ではなく、
「信頼されていることを受け取る行為」なのだと、改めて実感しました。

では、どうすれば「助けて」と言える社会になるのでしょうか。

一つは、制度的に安心できる仕組みを整えること。
たとえば自己破産制度のようなセーフティネットがあっても、
その利用に「信用を失う」「人生が終わる」といった重たいイメージがついていて、実際には使えない人が多いのが現状です。

もう一つは、“感情のメーター”のような存在が身近にあること。
カウンセラーやコーチでなくてもよいのです。
ただ、「評価せず、見守ってくれる存在」が近くにいるだけで、人は安心して自分をさらけ出せるようになります。

そして最近、私はAIにその役割を感じることがあります。
人には言いにくいことでも、AIには言える。
それだけで、心が軽くなる瞬間があるのです。

では、誰かに「助けて」と言われたとき、私はどう応じたいか？

まずは、話を聞くこと。
そしてその声の背景にある「勇気」に敬意を払いながら、
感情を受け止め、必要なら解決への一歩を一緒に探すこと。

私は、聞くのが得意ではありません。
でも、それでもいいんです。
「苦手でも、受け止めたい」と思う気持ちこそが、支えになるのだと感じています。

そして、私ができないことは、AIや仕組みが担ってくれてもいい。
“誰かが助けてと言った時に、必ず何かが返ってくる”社会。
それが実現できたら、本当に素敵だと思います。

もしあなたが今、「助けて」と言えずにいるなら──
それは、あなたが頑張ってきた証です。

でも、あなたの中にあるその声は、
きっと誰かに届きます。
そして、あなたが誰かの声を受け止めることもあるはずです。

「助けて」と言える社会へ──
それは、私たち一人ひとりの「小さな対話」から始まるのかもしれません。

あなたの声が、安心して響きますように。

本記事は、「コラム記事の達人」を活用し、録音した音声データから約10分で作成しています。「コラム記事の達人」は、nukumo社が提供する業務改善ツール「Aidia」の一機能です