こんにちは、おぐりんです。人は一人では生きられない──そんな言葉はよく耳にします。けれども、実際に「助けて」と声を上げるのは、想像以上に勇気がいります。今回は、「助けを求めること」に対する葛藤と可能性を、自分の体験を通して丁寧に掘り下げていきたいと思います。助けを求めることの難しさと背景私は助けを求めるのがとても苦手です。弱さを人に見せることに、今でも抵抗がありますし、素直に「助けて」と言うことができません。「迷惑をかけたくない」「情けないと思われたくない」──そんな感情が、言葉にする勇気を削いでしまうのです。これは、私自身が“自立”や“責任感”を大事にしてきたからこその壁なのかもしれません。それでも助けられて気づいたことそんな私にも、支えられた経験があります。2025年の初め、大きなトラブルに巻き込まれて、精神的にも物理的にも仕事どころではない時期がありました。そのとき、一緒に仕事をしていた仲間たちは、状況をすべて理解した上でこう言ってくれたのです。「おぐりんが決めたことなら、私たちは支持するよ」この言葉に、心が震えました。助けてもらうことは、決して“弱さの表明”ではなく、「信頼されていることを受け取る行為」なのだと、改めて実感しました。「頼れる社会」の条件とは？では、どうすれば「助けて」と言える社会になるのでしょうか。一つは、制度的に安心できる仕組みを整えること。たとえば自己破産制度のようなセーフティネットがあっても、その利用に「信用を失う」「人生が終わる」といった重たいイメージがついていて、実際には使えない人が多いのが現状です。もう一つは、“感情のメーター”のような存在が身近にあること。カウンセラーやコーチでなくてもよいのです。ただ、「評価せず、見守ってくれる存在」が近くにいるだけで、人は安心して自分をさらけ出せるようになります。そして最近、私はAIにその役割を感じることがあります。人には言いにくいことでも、AIには言える。それだけで、心が軽くなる瞬間があるのです。「助けて」と言われたときに、できることでは、誰かに「助けて」と言われたとき、私はどう応じたいか？まずは、話を聞くこと。そしてその声の背景にある「勇気」に敬意を払いながら、感情を受け止め、必要なら解決への一歩を一緒に探すこと。私は、聞くのが得意ではありません。でも、それでもいいんです。「苦手でも、受け止めたい」と思う気持ちこそが、支えになるのだと感じています。そして、私ができないことは、AIや仕組みが担ってくれてもいい。“誰かが助けてと言った時に、必ず何かが返ってくる”社会。それが実現できたら、本当に素敵だと思います。まとめ：弱さを見せられることが強さになる社会へ「助けて」は、弱さではなく“つながる強さ”支援には、感情への寄り添いと構造的支援の両方が必要AIでも仕組みでもいい。「言える場所」が必ずどこかにある社会を目指したいもしあなたが今、「助けて」と言えずにいるなら──それは、あなたが頑張ってきた証です。でも、あなたの中にあるその声は、きっと誰かに届きます。そして、あなたが誰かの声を受け止めることもあるはずです。「助けて」と言える社会へ──それは、私たち一人ひとりの「小さな対話」から始まるのかもしれません。あなたの声が、安心して響きますように。本記事は、「コラム記事の達人」を活用し、録音した音声データから約10分で作成しています。「コラム記事の達人」は、nukumo社が提供する業務改善ツール「Aidia」の一機能です